В голове спросили тихо…

размещено в: Дети и их развитие | 0

В голове спросили тихо:
– Это ты или не ты?
Я смогла ответить только:
– Кто бы знал, где явь, где сны…

В середине прошлого года мне казалось, что мой мир аккуратно раскалывает большая, но уверенная трещина. Медленно разрезает его на «до» и «после». Я не читала новости, я не была готова к войне. Для меня раскол моего внутреннего «Я» начался на полгода, а может, и на год раньше.

Кто-то назовет это кризисом среднего возраста. Хм, 40 лет. Кто-то, посмотрев на меня, скажет, что это ж бредни, гляньте на нее, она девчонка совсем. Но когда я заметила трещину в своей реальности, ее уже было не проигнорировать и не зашпаклевать.

Происходила переоценка экзистенциальных ценностей. В какой-то момент бессознательное словно решило устроить разбор завалов на чердаке и бессовестно выбросило прямо под парадный вход, на самый белый свет целый ворох винтажного барахла. Оно было так разнообразно, что это поначалу ошеломило. Тут оказались незамеченные в детстве таланты, заброшенные мечты, отодвинутые и припыленные временем навыки.

Скорее всего, это был просто результат постоянного томления и невнятной неудовлетворенности, которую я чувствовала в последние несколько лет. Можно это назвать отсутствием ощущения полноты жизни и недостаточной личностной реализацией. Все-таки, кризис, наверное.

И вот в какой-то пик фрустрированности, когда я осознала, что бестолково пробираюсь через выросшие завалы возле своей парадной двери, пришло понимание, что нужно как-то упорядочивать мысли. Иначе я рискую так никогда и не разобраться, что вообще происходит и к чему все это может привести.

Попались мне тогда несколько коротких роликов на ютубе. В одном миловидная девушка рассказывала о своем опыте и волшебных изменениях в жизни после того, как завела привычку каждый день писать один разворот в своем дневнике. Просто что попало, как на кушетке у Фрейда, только бесплатно. Во втором ролике тридцать минут муссировалась тема благодарности, что дескать, пишите в дневник, что благодарны за что-нибудь каждый день, не повторяясь, и будет вам дзен и вселенское спокойствие.
Еще одна гуру с многотысячной подпиской уверяла, что если дневник еще и раскрашивать или обклеивать, то счастье гарантировано на 1000%.

Вспомнив разные интересные научно-популярные книжки, которые мне посчастливилось прочесть до того момента, я внутренне согласилась, что выписываться регулярно, в принципе, неплохая такая аутотерапия.

Однако, побуквенный фанатизм никогда никому добра не принёс еще, поэтому я постановила для себя, что:

  • Дневник будет, но писать буду тогда, когда заклубится туман в голове или иной дискомфорт обнаружится в наличии.
  • Разворот за раз – не много, и не мало, сойдет. 
  • Раскрашивать не буду, так как долго (я лучше акварелью порисую), но вот разные декоративные скотчи и наклейки куплю, пусть будет каждый разворот веселенький.
  • Начинать каждый разворот буду с трех благодарностей (и не повторяться!), чтобы сразу настроиться на позитив. А место, которое останется на развороте после этого, буду заполнять произвольными мыслями «в моменте».

В общем, было for fun и от беспомощности.
Не думала, что стоит только начать…

И не буду распыляться здесь о том, что поменялось. Могу сказать, что изменения начали происходить так стремительно, словно только и ждали команды «фас». Были переосмыслены личные границы и ряд близких отношений, вовлеченность в рутину, неизменно сопутствующую бизнесу, который ведешь больше десяти лет. Качественно изменились отношения в семье, но самое главное, – в той вот большой куче вытащенного в сознательное поле «барахла» обнаружились интересные мечты, которые нужно было только отмыть хорошенечко и поставить на правильные полки.

Я продолжаю вести свой дневник благодарности. Или буллет-дневник. Или дневник со скотчами и свободными ассоциациями, все равно мне, как его называть. Сейчас, в такое сложное время, мне это тоже помогает. Словно на один разворот я получаю возможность посмотреть на себя со стороны, восполнить свой ресурс, восстановить спокойствие и порядок.

Без сомнения, это не магическая таблетка, но в моем опыте такой дневник оказался мощным саморегулирующим инструментом, доступным в любое время, когда припечёт.

Так что пользуйтесь, друзья.

Лайфхаки у каждого свои, но возможно, и этот будет кому-то полезен 😉

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *